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　　你是否也有躺在床上，直盯著天花板的燈，聽著時鐘滴答響，卻怎麼樣都睡不著的經驗？這本簡單易懂的睡眠生活書，就要告訴讀者如何改善自己的睡眠方法，睡得更有品質、也更舒服。 　　本書作者為臨床心理學家與講師，以健康的睡眠植基於健康的生活型態為觀點出發，在本書中針對現代人的睡眠困擾，提供了十項有效的生活策略，包括「以睡眠為優先」、「注意飲食」、「積極運動」、「學習放鬆」、「建立睡眠規律」、「發展健康想法與控制焦慮」、「做好時間管理」、「克服情緒、人際與慢性健康問題對睡眠的負面影響」等，以及如何因應輪班工作、時差反應、家裡有新生兒時可能會發生的睡眠干擾，全方位提供各種方法，幫助讀者改善睡眠生活的質量，而能擁抱健康、神清氣爽。 作者簡介
　　提摩西?J?夏普，臨床諮詢心理學家和講師，專業為睡眠問題、痛苦治療、焦慮症和憂鬱症治療。


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 天天好眠，活到老：教你睡好覺

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關於除臭襪廠商snug:腳臭剋星全襪100?臭通紗，超強除臭吸汗力、透氣乾爽。結合竹炭與奈米科技的優質機能纖維，是將孟宗竹經過1000度C高溫炭化後，運用奈米技術，將竹炭粉末完全地融合於纖維之中，再配合纖維本身的特殊結構，可完全發揮竹炭本身除臭功能的特性，並產生人體所需負離子與阻絕電磁波，達到健康穿襪的舒適。

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關於衛生棉廠商舒適達人功能型草本漢方衛生棉:提供功能型草本漢方衛生棉,包含日用型、夜用型、護墊型、量少型等衛生棉產品資訊,天然草本舒緩經期悶熱不適



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